
Các bài tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa hiệu quả
Khi mắc phải các bệnh liên quan đến đau dây thần kinh tọa bạn cần phải có những phương pháp tập luyện cũng như điều trị sao cho hợp lý. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa hiệu quả nhất. 1. BÀI TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐAU THẦN KINH TỌA Bài tập lưng để cải thiện sự linh hoạt của thắt lưng Đầu tiên các bạn phải chuẩn bị một tấm thảm hoặc chiếu để có thể nằm lên, sau đó kê thêm gối nhỏ hoặc một quyển sách dưới đầu để tập cho thoải mái. Gập chân sao cho bàn chân vẫn thẳng, 2 đầu gối cong, mở 2 chân bằng hông. Tiếp…