Trung cấp Kinh tế - Kỹ Thuật Phương Nam
HOTLINE - 0905371731 - Email: Tuyensinhphuongnamdno@gmail.com

Chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu?

 29/05/2019 16:52 |  388 lượt xem |  Chuyên mục: Liên thông đại học |  An Bình

Mỡ máu hay còn gọi là lipid máu đây chính là thành phần rất quan trọng trong cơ thể. Thế nhưng, chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu, như thế nào là nguy hiểm các bạn hãy theo dõi qua bài viết dưới đây nhé.

Mỡ máu là gì?

Mỡ máu chính là tên gọi thông thường của lipid máu nó bao gồm nhiều thành phần khác nhau trong đó thành phần quan trọng nhất chính là cholesterol. Nhiều người hiện nay vẫn nghĩ cholesterol là thành phần xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh.

Thực tế lượng cholesterol rất quan trọng với cơ thể sẽ góp mặt trong nhiều bộ phận như cấu trúc màng tế bào , tiền chất tạo vitamin D và một số hormon, giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Và chúng chỉ trở nên có hại khi có sự rối loạn giữa các loại cholesterol mà bệnh lý điển hình gây ra là xơ vữa động mạch.

Chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu? Chỉ số mỡ máu là gì? 

Vì là chất mỡ không thể hòa tan trong nước vì thế cholesterol và các chất mỡ như triglyceride phải kết hợp với chất dễ tan trong nước là lipoprotein để dễ di chuyển trong máu. Một thành phần quan trọng khác của mỡ máu đó chính là triglycerid. Hay còn được gọi là chất béo trung tính nó đóng vai trò quan trọng như là nguồn nguồn cung cấp năng lượng và chuyên chở các chất béo trong quá trình trao đổi chất.

Nhưng nếu chỉ số tăng cao sẽ gây xơ vữa mạch. Khi tăng triglycerid thường gặp ở người bị béo phì, lười vận động, đái tháo đường, uống nhiều rượu bia và hút nhiều thuốc lá.Những người bị tăng chỉ số này thường kéo theo tăng cholesterol toàn phần , tăng cholesterol có hại LDL và giảm cholesterol có lợi HDL.

Chỉ số mỡ trong máu bao nhiêu là cao?

Những người bị tăng lượng cholesterol trong máu đều không có dấu hiệu gì rõ rệt vì thế chúng sẽ phát triển một cách thầm lặng trong cơ thể. Việc duy nhất để biết được mỡ máu bao nhiêu là cao đó là phụ thuộc vào ngành xét nghiệm y học ( xét nghiệm máu ). Các chuyên gia hiện nay khuyến cáo người trên 20 tuổi nên đi xét nghiệm máu ít nhất 5 năm 1 lần. Chỉ số xét nghiệm máu sẽ được tính bằng mg/DL hoặc mmol/L.

Sau đây là chỉ số cholesterol toàn phần và chỉ số triglycerid cho biết tình trạng mỡ máu trong cơ thể:

Bảng chỉ số mỡ máu cholesterol toàn phần

Cholesterol Toàn phần

Lý giải

< 200 mg/dL 
(5,1 mmol/L)

Đây là nồng độ lý tưởng và nguy cơ bệnh động mạch vành của bạn là thấp.

200 - 239 mg/dL 
(5,1 – 6,2 mmol/L)

Đây là mức ranh giới, cần chú ý

≥ 240 mg/dL 
(6,2 mmol/L)

Bạn bị tăng cholesterol máu. Những người có mức này thường có nguy cơ bị bệnh động mạch vành cao gấp hai lần người bình thường

HDL Cholesterol (tốt)

Lý giải

< 40 mg/dL 
(1,0 mmol/L) (nam giới)
< 50 mg/dL 
(1,3 mmol/L) (nữ giới)

HDL cholesterol của bạn thấp. Đây là một trong các nguy cơ chính của bệnh tim mạch.

> 60 mg/dL (1,5 mmol/L)

HDL cholesterol tăng. Điều này có nghĩa là tốt và mang tính bảo vệ cơ thể bạn trước các nguy cơ tim mạch.

>>>> Xem thêm thông tin: Chỉ số Lym trong xét nghiệm máu có ý nghĩa như thế nào?

LDL Cholesterol (xấu)

Lý giải

< 100 mg/dL 
(< 2,6 mmol/L

Rất tốt

100 - 129 mg/dL 
(2,6 – 3,3 mmol/L)

Được

130 - 159 mg/dL 
(3,3 – 4,1 mmol/L)

Tăng giới hạn

160 - 189 mg/dL 
(4,1 – 4,9 mmol/L)

Tăng (nguy cơ cao)

≥ 190 mg/dL 
(4,9 mmol/L)

Rất tăng (nguy cơ rất cao)

Triglyceride

Lý giải

< 150 mg/dL (1,7 mmol/L)

Bình thường

150–199 mg/dL (1,7 – 2,2 mmol/L)

Tăng giới hạn

200–499 mg/dL (2,2 – 5,6 mmol/L)

Tăng

≥ 500 mg/dL (≥ 5,6 mmol/L)

Rất tăng

Các chỉ số mỡ máu cao nên ăn gì?

Người có chỉ số mỡ máu cao thì chế độ ăn uống cùng sinh hoạt cực kỳ quan trọng. Để không có nguy cơ tăng mỡ máu trong cơ thể bạn nên ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây mọng nước. Bởi trong rau và trái cây chứa nhiều vi chất và chất xơ tự nhiên giúp tiêu hóa thuận lợi đặc biệt rất tốt cho máu. Một số thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ máu như: ( Gừng, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, tỏi, chế phẩm từ đậu ... )

Bạn nên bổ sung ăn thịt trắng thay vì thịt đỏ ví dụ như: cá mỗi tuần nên ăn từ 2 – 3 bữa cá thay thịt đặc biệt với người cao tuổi bạn nên dùng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để nấu ăn. Để hạn chế sự tăng lượng chỉ số mỡ máu bạn nên hạn chế ăn đồ chiên, xào và nội tạng động vật như ( thận, tim , gan, gạch cua .. ) các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo, không nên ăn da gà, vịt, ngan. Không nên ăn nhiều đồ ngọt như mứt , kẹo , nước ngọt , kem ... Đặc biệt, không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc lá.

Chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu? Các thực phẩm nên ăn tốt cho sức khỏe 

Ngoài việc ăn uống hợp lý ra bạn cần tăng cường rèn luyện thể dục thể thao đều đặn phù hợp với sức khỏe và điều kiện của bản thân. Đồng thời bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện ra bệnh cũng như có những biện pháp điều chỉnh phù hợp với tình trạng của bản thân.

Để chủ động trong việc phòng bệnh cũng như chữa bệnh mỗi người nên đi khám sức khỏe định kỳ tại cơ sở y tế uy tín. Hiện nay, ở hầu hết các cơ sở y tế, cả tư nhân hoặc nhà nước đều có dịch vụ xét nghiệm mỡ máu.

Các phương pháp điều chỉnh chỉ số xét nghiệm mỡ máu

Có 2 phương pháp điều trị bệnh rối loạn mỡ máu gồm:

  • Điều trị không dùng thuốc
  • Điều trị bằng cách có dùng thuốc

Trong đó việc điều trị không dùng thuốc tức là chỉ thực hiện một lối sống lành mạnh như: Hạn chế hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu bia, thay đổi những thói quen ăn uống hằng ngày đồng thời chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Nếu như thực hiện tốt cholesterol toàn phần trong máu có thể giảm được tới 15%-20%.

Biện pháp điều trị có thể sử dụng thuốc sẽ được sử dụng sau khi áp dụng các chế độ điều trị không dùng thuốc trong khoảng 3 – 6 tháng mà vẫn không có hiệu quả. Ngoài ra, các loại thuốc hạ mỡ máu có thể gây nhiều ra tác dụng phụ nên người bệnh cần phải tuân thủ theo chỉ định của các bác sĩ.

Bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng, các thảo dược từ thiên nhiên để kiểm soát mỡ máu như GDL-5 (có trong FAZ) và điều hòa cholesterol … hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị bệnh tốt hơn. Nên đi xét nghiệm máu định kỳ để kiểm tra tình trạng bệnh. Theo Tổ chức Y Tế Thế Giới, nếu như cholesterol toàn phần giảm 23mg% sẽ làm giảm từ 20%-54% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Còn nếu như HDL-c tăng 1,2 mg% thì giảm 3% các nguy cơ về bệnh tim mạch.

Trên đây là những thông tin về chỉ số mỡ máu bạn cần biết đồng thời cần phải phát hiện ngay để có cách hỗ trợ kịp thời tránh xảy ra tình trạng xấu đối với sức khỏe của bản thân. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh !

Nguồn tham khảo: Ban tuyển sinh ngành xét nghiệm y học

Loading...

Trung cấp Kinh tế - Kỹ Thuật Phương Nam

Địa chỉ: QL.14, Tổ 8,  P. Nghĩa Phú, TX. Gia Nghĩa, Tỉnh Đắk Nông
Website: trungcapphuongnam.edu.vn
Email: trungcapphuongnam.edu.vn@gmail.com
Điện thoại: 02616.553.555 - 02616.553.777 - 02616.553.666 - 02616.553.888

Hotline: 01259.652.369 - 0905.371.731 - 0911.177.069

Liên kết mạng xã hội
DMCA.com Protection Status